CROSS GYM

CrossGym er funktionel styrke- og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen.

Vi laver simple, men udfordrende og varierede øvelser, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. Det er opbygget så man når en harmonisk træning af hele kroppen og med seriøs træning af de store muskelgrupper med stor fokus på funktionel træning, som tilgodeser kropsstammen og koordinationsøvelser samtidig.

Der er høj musik og knald på, så sveden løber ned af væggene og humøret er højt hos deltagerne.

Denne unikke træningsform er for alle uanset alder, køn og fysik. Vi kæmper mod os selv og for os selv. Det giver hurtigt resultater, der både kan ses og mærkes.

Træningen varer ca. 1 time og der er plads til op til 6 personer + instruktør.

Timen er opbygget med opvarmning, teknisk indøvelse, kamplege/tabataøvelser, hovedtræningsprogrammet og udspænding til sidst til dem som gerne vil det.