Pilates

Få bedre balance, større styrke og bliv mere smidig. Pilates er øvelser i langsomt tempo, som følger vejrtrækningen – alle kan være med.

Pilates foregår stående, siddende, liggende, og med og uden redskaber. Øvelserne er langsomme og kontrollerede i forhold til dit åndedræt, og du kan dyrke Pilates uanset alder og form.

Træningsformen blev udviklet for små 100 år siden, da Joseph H. Pilates opbyggede et system af stræk- og styrkeøvelser, som fokuserer på mavens og ryggens dybe muskler – altså selve kernen i din krop. Siden har pilates taget sit indtog i træningcentre og foreninger verden over, og det er en meget moderne og effektiv måde at holde sig i form og balance.